Tech - 延迟技巧
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Mar 25, 2021
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怎么延时
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原理龟头耐受力训练 - 6分钟（6分钟）针对龟头三个最敏感地带 - 冠状沟，龟头正面，包皮系带（背面）OK法蘑菇法抚系带整体降敏训练 - 6分钟停止射意方法(按龟头，箍龟沟，扯蛋蛋，按会阴)模拟做爱训练法 - 一定要有润滑剂飞机杯降敏训练法 - 10分钟 (=5*2)站立式仿真后入训练 - 10分钟倒模训练 - 10分钟做爱过程张弛有度，力度有大有小，速度有快有慢，不能一直猛攻猛插适度换姿势 - 不能过于频繁 - 换的过程当中冥想呼吸来放松，也可以按龟头，拉阴囊，按会阴来缓解性兴奋PC肌训练(4组*10次) 臀桥训练 - 臀部上升和下降的过程当中，PC肌会得到训练电梯训练法 - 分阶梯式的上提和下推
原理
- 器质性早泄（先天） v.s 功能性早泄
- 射精不可控制 - 受植物性神经控制 （类似呼吸，心跳）
- 动物性神经 （手脚控制）
- 快感期（可控）- 射精之前可控，射精紧迫期（不可控），射精期（不可控）
- 耐受快感是可以训练的
- 器官记忆 - 不能让阴茎习惯于早泄
- 充分休息 - 大脑分配精力是有优先级的（精力管理）
- 需要提升身体素质 - 首先是休息，其实是锻炼 - 累的时候更需要锻炼；等待身体内在的生理需求的到来（比如精满自溢）
- 兴奋形成10个层级
- 5-6级（刚插入的时候）
- 节奏感、不能过快
- 训练需要循序渐进，慢慢加快加深
- 不能有操作性焦虑 - safe environment to do masterbutation
龟头耐受力训练 - 6分钟
（6分钟）针对龟头三个最敏感地带 - 冠状沟，龟头正面，包皮系带（背面）
OK法
蘑菇法
抚系带
整体降敏训练 - 6分钟
停止射意方法(按龟头，箍龟沟，扯蛋蛋，按会阴)
模拟做爱训练法 - 一定要有润滑剂
飞机杯降敏训练法 - 10分钟 (=5*2)
站立式仿真后入训练 - 10分钟
PC肌训练法
倒模训练 - 10分钟
做爱过程张弛有度，力度有大有小，速度有快有慢，不能一直猛攻猛插
适度换姿势 - 不能过于频繁 - 换的过程当中冥想呼吸来放松，也可以按龟头，拉阴囊，按会阴来缓解性兴奋
PC肌训练
(4组*10次) 臀桥训练 - 臀部上升和下降的过程当中，PC肌会得到训练
电梯训练法 - 分阶梯式的上提和下推
